Poznato je da savremeni trening predstavlja izuzetno složen proces, koji podrazumeva sistem sportske pripreme i poštovanje zakonitosti sportskog treninga. Početak treninga, sa zagrevanjem i razgibavanjem, kao i specifičnim zagrevanjem, osnovna i završna faza su sastavni delovi treninga, u kojima se realizuje određeni program. Jedan od principa specifičnog zagrevanja, koji će, pored ostalog, biti predmet analiza u ovoj knjizi, jeste da se u njemu koriste naučene vežbe. To se naročito odnosi na početnike. Međutim, za kvalitetne odbojkaše, u okviru specifičnog zagrevanja mogu biti korišćene vežbe koje, osim zagrejavanju doprinose i poboljšanju kvaliteta tehnike odbojkaških pokreta.
U zavisnosti od tehničkotaktičkog nivoa odbojkaša sa kojima se radi,vežbe iz programa,koji je prikazan u ovom poglavlju mogu se primeniti ove vežbe:
a) za početnike:
- jednostavnije vežbe u specifičnom zagrevanju,
- složenije vežbe sa tehničko taktičkim zadacima u osnovnom delu treninga i;
b) za kvalitetne igrače:
- u specifičnom zagrevanju.
Bez obzira na to u kojoj će se fazi treninga određena vežba realizovati,uvek će se naročito insistirati na pravilnom postavljanju kao jednom od najvažnijih preduslova za korektno i uspešno odigravanje...
Vežba [1],[2],[3],[4],[5],[6],[7],[8]
|
|
