Vrlo su retke sportske discipline koje su od svog nastajanja zadržale izvorna pravila.Tako je i u odbojci,u prilagođavanju vremenu,došlo do mnogih izmena u pravilima igre i sistemima takmičenja.Ne ulazeći u detaljniji hronološki razvoj odbojkaških pravila,u ovom odeljku biće analizirane neke od najnovijih promena pravila,koje je donela savremena odbojka.Razumljivo je da promene sa sobom povlače i drugačiji pristup u planiranju i realizaciji treninga.Novim, u ovom trenutku važećim pravilima,prilikom prijema servisa i odigravanja prvih lopti u odbrani,dozvoljeno je,da se u odnosu na ranije kriterijume «čistog» odigravanja, pomenute lopte sada odigravaju mnogo slobodnije i tolerantnije.Ujedno,sa uvođenjem igrača specijaliste za prijem servisa i odbranu, «libera», omogućava se ekipama da kako u prvim, tako i u kontranapadima koriste kao jedno od najjačih oružja napad prvim tempom.Veći broj prilika za odigravanja prvog tempa zahteva mnogo veću pažnju u pripremi ekipe za suprotstavljanje takvim napadima.Kvalitetni dizači, dobar prijem servisa i lopte za kontranapad mogu realizovati sa više napadača i to najčešće sa jedinačnim blokom protivnika,stvarajući realne situacije za osvajanje poena.Odgovornost napadača u takvim situacijama je mnogo veća jer greška,pored gubljenja poena vrlo često dovodi do psihološkog pada ekipe,koji u većini slučajeva može biti odlučujući i za krajnji rezultat nadmetanja.Sa druge strane,igrači, prepoznavajući navedene situacije,moraju biti maksimalno motivisani za uspeh u realizaciji.U ovom odeljku,u situacijama nastalim proširivanjem i usložnjavanjem vežbi opisanih u prethodnom poglavlju,biće u šest celina prikazane vežbe u kojima trener prvi napad uvek izvodi sa specijalnog postolja.
